第一百四十九章 减肥原理 糖尿病症
所以人只要每天用多少补多少就行,根本不需要吃太多的碳水,不然糖会转化为脂肪储存起来,而且根据身体最合理的方式让肥肉长在你的内脏,这也是为了保护内脏器官,起到缓冲作用。
然后长到表皮上,因为脂肪体积太大,很占空间,特别是脂肪细胞,里面的细胞器可怜的被挤到边缘,都快被挤扁了,还怎么干活,就因为脂肪多了会碍事,所以放在表皮是最合理的,还能保暖,人称肉色的棉袄。
表皮面积最大,而脂肪堆积不能让你头重脚轻,所以都是从中间开始的,肚子,屁股是最好的选择,这就是前凸后翘的由来,当然太多了会让肚子很大,就像套了个游泳圈,大到什么程度呢,称体重不吸一下肚子看不见秤在哪里。
脂肪是能量储存的最佳方式,因为它能储存更多的能量,一克糖所含的热量不到4千卡(大卡),可一克脂肪所含的热量约9大卡,蛋白质之所以也是4大卡是因为它刚好转化为同数量的糖,所以脂肪的能量存储是糖的两倍还多。
但是脂肪体积大啊,如果直接存储糖不更好吗?可脂肪不仅是储存能量啊,它还能保护身体,保存体温,最重要的还是它供能多。
假如用糖来储存,身体没有或者只有必要的脂肪,身材的确会好上那么一点,那么问题来了,糖的供能作用是快,如果存储起来,运输到肌肉,需要时间,快的意义就不存在了,而且糖提供能量少,需要储存的更多,才能保证身体需要,两倍数量的糖,比起一倍数量的脂肪,体积差别就不大了。
身体其实很聪明,是精度仪器,虽然我们很容易制造它,但我们几乎用不了,你的女儿是别人的老婆,你的儿子是别人的老公,都不是你用,他反过来还要用你的钱,住你的房子,吃你家大米,当你老了需要用他时,他可能娶了媳妇忘了娘,或者她胳膊肘往外拐。
身体以脂肪为存储能量,以糖为快速供应能量是最合理的,因为这样在你消耗的时候,脂肪能开始运员,分解为脂肪酸供能,而这段时间糖够用,反过来或者只用糖反而更不好,因为你存储不了多少糖,会经常饿,一天到晚都在吃,没时间干爱干的事了。
本质看清了,原理弄懂了,事情就好办了,减肥其实是很轻松的事,当然也很重要,因为我们储存的能量太多了,很容易把自己炸死。
碳水摄入太多,会在肝脏里转化为脂肪,脂肪需要运输到表皮去,运输它的货车叫脂蛋白,这是用脂肪和蛋白质造的,其作用就是运输脂肪。
所以血常规检查有三种状态(没分那么细,主要把原理讲清楚),乳糜微粒,低密度脂蛋白,高密度脂蛋白,乳糜微粒就是超载的车,体积最大,因为装满了脂肪;低密度脂蛋白是正常装货的车,装了蛮多的脂肪;高密度脂蛋白是空车,准备去拉货。
通过这个你会知道,你缺蛋白质的话,连车都没有几辆,还在拼命的吃碳水,制造脂肪,车都不够,货运不出去,堆积在肝脏,那你不得脂肪肝谁得?
脂肪肝有什么影响呢?脂肪体积大,会占走你很大的空间,如果你卖货的,肯定会把货堆仓库而不是放家里吧,房子多贵啊,仓库多便宜,身体也一样,肝脏很重要,肝脏细胞很忙的,要干很多事情,脂肪挡住路,让它效率变低,该处理的毒素没有处理,该灭活的激素没有灭活……
糖尿病是怎么回事呢?其实也是跟这个有关的。
胰岛素分泌后,工作一天会累会老的,老的就该去肝脏里灭活,分解掉重新利用,可因为脂肪太多影响了肝脏工作,老的胰岛素没有被灭活多少,还在血管里游荡,人家也工作不了,可胰岛细胞一看,发现外面胰岛素还很多,就没有再分泌多少新的出来,所以就形成了细胞饿的半死,却没有胰岛素给它带来可口的食物:葡萄糖。
葡萄糖用不掉,还在血管里,这叫高血糖,在肾脏里,肾小球拼了命的重吸收,但实在大多了,累死也干不完,所以就只能尿出去了,这就是糖尿病。
根源在肝脏,祸害是脂肪,是你吃了太多的碳水,肝脏不仅要忙着把葡萄糖转化为脂肪,还影响了胰岛素的灭活,让细胞没有了能量,反而让血糖通过肾脏排出体外。
所以胖才是二型糖尿病的病因,一型是指胰岛细胞自身分泌不出胰岛素,而吃降糖药只是帮助肝脏维持血糖,并不能解决细胞挨饿的状况,所以糖尿病人后面会越来越瘦,因为不能用糖供能,只能用脂肪供能了,减肥有望,但这么瘦是病态的。
因为胰岛细胞不分泌胰岛素了,时间一长功能也会退化,跟肌肉一样,天天用,肌肉更强,不去用肌肉就萎会缩,身体不会浪费东西,哪人的六条腹肌不是练出来的,不练没有六条只有一筒,郭一凡以前最爱摸自己的肚子,他以为他是赌神呢,能把一筒摸成六条,长的丑倒想的美。
所以糖尿病刚开始,主动减肥还有希望恢复正常的,很多人减重后恢复的很好,可光用降糖药控制被动减肥却让糖尿病修成正果,它的确不会死人,控制的好能维持生命,但药越吃越多,最后变成打胰岛素,而且是药三分毒,会伤肝伤肾,并发症一来就完犊子了。
糖尿病的并发症主要是影响毛细血管,因为它会堵住通道,让血液过不去,让机体得不到氧气、营养,把肾脏毛细血管堵住,就是肾病、堵住眼部眼睛就瞎,堵住在心脏,冠心病就来、堵在大脑,中风、脑溢血,堵在脚上足疽等。
所以医生会告诉你并发症很多很危险,有糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足、白内障、下肢血管病变、脑梗死、心肌梗死以及肾病等,主要这些地方毛细血管丰富。
所以主动减肥跟被动减肥是不同的,就像主动吃苦跟被动吃苦的区别,主动吃苦,吃一时苦享一辈子福,被动吃苦,享受一时却苦一辈子,最常见的话是人生有两杯酒,一杯甜酒,一杯苦酒,看你怎么喝了,把甜酒喝完,剩下的一辈子只能喝苦酒,把苦酒喝完剩下的一辈子就甜丝丝了。
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然后长到表皮上,因为脂肪体积太大,很占空间,特别是脂肪细胞,里面的细胞器可怜的被挤到边缘,都快被挤扁了,还怎么干活,就因为脂肪多了会碍事,所以放在表皮是最合理的,还能保暖,人称肉色的棉袄。
表皮面积最大,而脂肪堆积不能让你头重脚轻,所以都是从中间开始的,肚子,屁股是最好的选择,这就是前凸后翘的由来,当然太多了会让肚子很大,就像套了个游泳圈,大到什么程度呢,称体重不吸一下肚子看不见秤在哪里。
脂肪是能量储存的最佳方式,因为它能储存更多的能量,一克糖所含的热量不到4千卡(大卡),可一克脂肪所含的热量约9大卡,蛋白质之所以也是4大卡是因为它刚好转化为同数量的糖,所以脂肪的能量存储是糖的两倍还多。
但是脂肪体积大啊,如果直接存储糖不更好吗?可脂肪不仅是储存能量啊,它还能保护身体,保存体温,最重要的还是它供能多。
假如用糖来储存,身体没有或者只有必要的脂肪,身材的确会好上那么一点,那么问题来了,糖的供能作用是快,如果存储起来,运输到肌肉,需要时间,快的意义就不存在了,而且糖提供能量少,需要储存的更多,才能保证身体需要,两倍数量的糖,比起一倍数量的脂肪,体积差别就不大了。
身体其实很聪明,是精度仪器,虽然我们很容易制造它,但我们几乎用不了,你的女儿是别人的老婆,你的儿子是别人的老公,都不是你用,他反过来还要用你的钱,住你的房子,吃你家大米,当你老了需要用他时,他可能娶了媳妇忘了娘,或者她胳膊肘往外拐。
身体以脂肪为存储能量,以糖为快速供应能量是最合理的,因为这样在你消耗的时候,脂肪能开始运员,分解为脂肪酸供能,而这段时间糖够用,反过来或者只用糖反而更不好,因为你存储不了多少糖,会经常饿,一天到晚都在吃,没时间干爱干的事了。
本质看清了,原理弄懂了,事情就好办了,减肥其实是很轻松的事,当然也很重要,因为我们储存的能量太多了,很容易把自己炸死。
碳水摄入太多,会在肝脏里转化为脂肪,脂肪需要运输到表皮去,运输它的货车叫脂蛋白,这是用脂肪和蛋白质造的,其作用就是运输脂肪。
所以血常规检查有三种状态(没分那么细,主要把原理讲清楚),乳糜微粒,低密度脂蛋白,高密度脂蛋白,乳糜微粒就是超载的车,体积最大,因为装满了脂肪;低密度脂蛋白是正常装货的车,装了蛮多的脂肪;高密度脂蛋白是空车,准备去拉货。
通过这个你会知道,你缺蛋白质的话,连车都没有几辆,还在拼命的吃碳水,制造脂肪,车都不够,货运不出去,堆积在肝脏,那你不得脂肪肝谁得?
脂肪肝有什么影响呢?脂肪体积大,会占走你很大的空间,如果你卖货的,肯定会把货堆仓库而不是放家里吧,房子多贵啊,仓库多便宜,身体也一样,肝脏很重要,肝脏细胞很忙的,要干很多事情,脂肪挡住路,让它效率变低,该处理的毒素没有处理,该灭活的激素没有灭活……
糖尿病是怎么回事呢?其实也是跟这个有关的。
胰岛素分泌后,工作一天会累会老的,老的就该去肝脏里灭活,分解掉重新利用,可因为脂肪太多影响了肝脏工作,老的胰岛素没有被灭活多少,还在血管里游荡,人家也工作不了,可胰岛细胞一看,发现外面胰岛素还很多,就没有再分泌多少新的出来,所以就形成了细胞饿的半死,却没有胰岛素给它带来可口的食物:葡萄糖。
葡萄糖用不掉,还在血管里,这叫高血糖,在肾脏里,肾小球拼了命的重吸收,但实在大多了,累死也干不完,所以就只能尿出去了,这就是糖尿病。
根源在肝脏,祸害是脂肪,是你吃了太多的碳水,肝脏不仅要忙着把葡萄糖转化为脂肪,还影响了胰岛素的灭活,让细胞没有了能量,反而让血糖通过肾脏排出体外。
所以胖才是二型糖尿病的病因,一型是指胰岛细胞自身分泌不出胰岛素,而吃降糖药只是帮助肝脏维持血糖,并不能解决细胞挨饿的状况,所以糖尿病人后面会越来越瘦,因为不能用糖供能,只能用脂肪供能了,减肥有望,但这么瘦是病态的。
因为胰岛细胞不分泌胰岛素了,时间一长功能也会退化,跟肌肉一样,天天用,肌肉更强,不去用肌肉就萎会缩,身体不会浪费东西,哪人的六条腹肌不是练出来的,不练没有六条只有一筒,郭一凡以前最爱摸自己的肚子,他以为他是赌神呢,能把一筒摸成六条,长的丑倒想的美。
所以糖尿病刚开始,主动减肥还有希望恢复正常的,很多人减重后恢复的很好,可光用降糖药控制被动减肥却让糖尿病修成正果,它的确不会死人,控制的好能维持生命,但药越吃越多,最后变成打胰岛素,而且是药三分毒,会伤肝伤肾,并发症一来就完犊子了。
糖尿病的并发症主要是影响毛细血管,因为它会堵住通道,让血液过不去,让机体得不到氧气、营养,把肾脏毛细血管堵住,就是肾病、堵住眼部眼睛就瞎,堵住在心脏,冠心病就来、堵在大脑,中风、脑溢血,堵在脚上足疽等。
所以医生会告诉你并发症很多很危险,有糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足、白内障、下肢血管病变、脑梗死、心肌梗死以及肾病等,主要这些地方毛细血管丰富。
所以主动减肥跟被动减肥是不同的,就像主动吃苦跟被动吃苦的区别,主动吃苦,吃一时苦享一辈子福,被动吃苦,享受一时却苦一辈子,最常见的话是人生有两杯酒,一杯甜酒,一杯苦酒,看你怎么喝了,把甜酒喝完,剩下的一辈子只能喝苦酒,把苦酒喝完剩下的一辈子就甜丝丝了。
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