第二百三十章 八块腹肌的目标
两人对视一眼,均发现彼此眼中的怒意。
只不过,现在赵老师还在,所以两人都强忍着,没有其他动作。
赵卫国了一会儿,然后就背着双手笑眯眯地离开了。对于这次白捡的三个好苗子,他心里简直不要太开心。
尤其是送上门来的周故渊,这样的璞玉,只要稍微操练一下,这次运动会未必不能一鸣惊人。
他可是听了,水中学和华师附中都招了几个不错的苗子,想要在这次运动会上给外国语中学狠狠一击。
“嘿嘿,也不知道谁更厉害呢?”
自语了一句,心情极好的赵卫国就指挥着所有人赶紧回室内进行力量训练。
等赵卫国离开,陆云飞和黄国顺两人就面色不善地一前一后围住了周故渊。
“胖子,你丫是不是一早就预谋了此事?居然是真的让我们进田径队?”
“对啊,胖子,你是不是知道下个月底有一场运动会的?”
两人已经完全反应过来了,如果是真的就这样加入到田径队,那么他们可就亏大发了。
赵卫国是怎样的体育老师,全校皆知。
何况,他们之前又不是没有上过赵卫国的体育课。所以,他们对这个赵老师可谓是印象深刻。
加入到田径队,训练没办法偷懒,退出又不可能,总不能让他们自残吧?
因此,两人刚才听到赵卫国的话,这才彻底惊醒。
在过去的一周里面,他们两人都还以为只是玩玩的性质,不会真正加入到田径队来的。
可现在是算不如人算,大意了。
面对两个损友的围堵,周故渊心里虽然很是得意,但表面上却是露出委屈的表情:
“你们冤枉我了,我们一起跑步的时候,或者在此之前,我们知道彼茨百米速度是多少秒吗?
不知道,对不对?
你们能跑这么快,我也很惊讶啊,赵老师要把你们两个拉进田径队里面来,我更加惊讶了。
何况,你们也知道我也只是想减肥而已,虽然现在也减得七七八八,但总归不是完全减下来。
你们也知道我目标是八块腹肌,我也没想过要来参加田径比赛啊......”
一番动之以情晓之以理的解释,总算让陆云飞两人将信将疑地糊弄过去了。
这个时候,赵卫国老师已经开始喊人了,于是三人只好放下成见,先去训练再。
室内训练也不简单,而且闷热。
尽管体育馆内开着两台大功率的风扇,但同样难挡酷暑的炽热。
四十多饶田径队伍,可不全都是练习短跑,百米、两百米、四百米、八百米等等。
但,不管怎么,力量练习也都是非常有必要的。
像周故渊他们现在进行的就是卧推,然后冲刺三十米这样子。
卧推一般都是在三十公斤或者五十公斤这样的重量,一般卧推十个左右,然后就停下,站起来冲刺跑。
对周故渊来,这样的训练都非常有意思,流汗的感觉确实很累,但很舒服。
他们有阶梯快速蹬腿、斜坡加速度等等训练方法,尤其是斜坡加速度,这个最容易消耗鞋子。
意思是斜坡往下跑,有倾斜度嘛,加速的话更加快,鞋子在这样的高频率过程中,很容易撑坏。
仅周故渊练了两次,就觉得自己的鞋子快要换了。
虽然不太清楚有没有可能参加下月底的市运动会,但周故渊都是重在参与,积极训练。
而且,赵卫国老师虽然没有训练他们弯道加速,但偶尔也会来一次长跑拉练的。
长跑拉练也很累的,四十多人前后排好,大概五十多米的距离。排在最后的一名运动员从队伍旁边的跑道,以最快速度跑到队伍前面,然后慢速度慢跑着,静等其他人慢慢排到他前面,直到他又称为最后一个,再次跑回队伍最前面。
所以,这样长跑拉练,一般能坚持一个时,就真的挺不错了。
老赵的训练方法虽然看似简单,但敢偷懒的却一个都没樱
训练之余,每次放松都是肖楚楚帮周故渊的。
两人似乎是队里默认的一对了,不过,两人都没有这方面的忌讳。
周故渊是没这个想法,也保持正常距离。
而肖楚楚也不知道啥情况,好像大大咧咧的,跟周故渊也能偶尔开开玩笑这样子,但实际她怎么想,没人知道。
不过,她的超级大胃王,是彻底震惊了周故渊三人。
每次去吃饭,基本上都是他们四人。不过,后来熟络了之后,队伍就慢慢增加了。
像王明荣等几个跟周故渊玩得还不错的伙伴也都加入到了队伍里面,而跟肖楚楚玩得好的两个女队友谭晓莉和李曦也都跟着一起。
不过,除了肖楚楚的饭钱是周故渊给,其他人可都是AA制。
没办法,他答应了少女,只能这样。
反正他自己零花钱也多,一顿饭钱也不过是十块钱左右,对他来,还担负得起。
所以,日子过得虽然辛苦了一些,但也有开心的时刻。
比方,他的体重已经降到一百六十斤了,腹部已经明显看到四块腹肌了。
整个暑假都几乎是在训练中度过的,除了上午可以睡一下懒觉,下午到傍晚这段时间基本上都是训练。
他已经很久没有晨跑了,为此张玉萱还跑到他家去,特意问了此事。
得知周故渊已经加入了校田径队,每都要进行大量的训练时,张玉萱这才没有话了。
不过,她也了,如果到时候真的去参加运动会,必须要告诉她,她会去现场给周故渊加油的。
对此,周故渊自然是满口答应了下来。
张玉萱看到周故渊的身材没有反弹,反而越来越健壮,甚至开始有腹肌,也是相当的欣慰。
有关身材管理方面的心得,张玉萱可谓是有相当的发言权。
她是一个比较自律的人,在吃的方面比较挑剔,在健身运动上从来不会偷懒。
因此,她的身材一直保持得非常不错。
这也是周故渊当时第一次出门跑步就能遇到她的原因。
当时间来到八月中下旬,距离运动会开始已经没有多少时间时,赵卫国又开始组织了一次测试。
这次测试更加规范化,百米短跑、两百米、四百米等等。
总共分三组,参加短跑、中长跑和长跑的各一组。
毫无疑问,周故渊是被分到了短跑,一百米和两百米两项测试。
最有意思的是陆云飞被分到了中长跑的三千米项目去了,因为这货在过去的一两个月的训练当中,都表现出了相当优越的长跑赋。
肺活量大的惊人不,持久力还特别强,也不知道是不是有赵卫国盯着,陆云飞跑长跑的时候总能坚持到最后一刻。
从这一点来看,周故渊其实跟陆云飞差不多,但由于前者的短跑赋更高一些,所以被赵卫国划拉到短跑去了。
在大半个月前,赵卫国就把训练科目细分了很多,比如短跑和长跑训练的项目肯定会大大不同。
短跑来,每基本上都是三十米、五十米等短距离加速等训练项目,一样是跑到精疲力尽。
长跑除了力量训练、摆臂等等训练,就是单纯的跑步了。
经过这段时间的训练,验收结果的时刻到了。
这次的测试可不仅仅是赵卫国一个缺裁判了,他还喊来了几个体育老师一起帮忙。
周故渊他们都拿了短跑助跑器出来,在百米起点位置上开始调整位置,做好准备工作。
八条跑道,每个人一条,基本上两次就可以搞定,因为只有男女两组。
跑道是普通的泥土地面,不是高大上的塑胶跑道。
大家都穿着专业的跑步钉鞋,这种鞋子是学校统一采购的,只收取了学生几十块钱的加工和材料费用而已。
鞋子是专业跑鞋,但衣服就各不相同了。
除了周故渊是自己买的耐克专业短跑运动服,其他同学要么是篮球服,要么就是足球服,当然还有肖楚楚这样的校服。
不过,校服是改装过的,夏季校服,同样是长裤短袖,长裤子自然是被咔嚓剪掉一部分,变成短裤了。
“胖子,你这次能领跑吗?”
百米起点位置,做着热身动作的肖楚楚笑颜如花地对着周故渊道。
后者摇摇头,“谁知道呢?队里面跑得比我快的可不少呢。”
旁边的付宇杰听到他这句话,也没有什么,倒是唐铭鸿却忽然道:
“还算有自知之明,你才练了多久的短跑?这次还想领跑?嘿嘿,要是你都可以领跑的话,那岂不是我们都要跟着你屁股后面吃灰?”
在过去的这段时间,唐铭鸿跟周故渊特别合不来,尤其是每次看到他跟肖楚楚在一块聊时,心里就特别不爽。
其实也不是唐铭鸿看上了肖楚楚,而是唐铭鸿自己的自尊心作祟,总觉得他自己才是最受欢迎的的那个人。
在周故渊没进入田径队之前,他是跑步最快的,家里相对来比较好的。
加上他比较能会道,因此在队里面是最受欢迎的。
而周故渊加入田径队之后,他的风头就完全被抢了去。
其实的,平时大家也不会留意这些,毕竟一辛苦训练之后,谁还有那个闲情逸致聊?
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只不过,现在赵老师还在,所以两人都强忍着,没有其他动作。
赵卫国了一会儿,然后就背着双手笑眯眯地离开了。对于这次白捡的三个好苗子,他心里简直不要太开心。
尤其是送上门来的周故渊,这样的璞玉,只要稍微操练一下,这次运动会未必不能一鸣惊人。
他可是听了,水中学和华师附中都招了几个不错的苗子,想要在这次运动会上给外国语中学狠狠一击。
“嘿嘿,也不知道谁更厉害呢?”
自语了一句,心情极好的赵卫国就指挥着所有人赶紧回室内进行力量训练。
等赵卫国离开,陆云飞和黄国顺两人就面色不善地一前一后围住了周故渊。
“胖子,你丫是不是一早就预谋了此事?居然是真的让我们进田径队?”
“对啊,胖子,你是不是知道下个月底有一场运动会的?”
两人已经完全反应过来了,如果是真的就这样加入到田径队,那么他们可就亏大发了。
赵卫国是怎样的体育老师,全校皆知。
何况,他们之前又不是没有上过赵卫国的体育课。所以,他们对这个赵老师可谓是印象深刻。
加入到田径队,训练没办法偷懒,退出又不可能,总不能让他们自残吧?
因此,两人刚才听到赵卫国的话,这才彻底惊醒。
在过去的一周里面,他们两人都还以为只是玩玩的性质,不会真正加入到田径队来的。
可现在是算不如人算,大意了。
面对两个损友的围堵,周故渊心里虽然很是得意,但表面上却是露出委屈的表情:
“你们冤枉我了,我们一起跑步的时候,或者在此之前,我们知道彼茨百米速度是多少秒吗?
不知道,对不对?
你们能跑这么快,我也很惊讶啊,赵老师要把你们两个拉进田径队里面来,我更加惊讶了。
何况,你们也知道我也只是想减肥而已,虽然现在也减得七七八八,但总归不是完全减下来。
你们也知道我目标是八块腹肌,我也没想过要来参加田径比赛啊......”
一番动之以情晓之以理的解释,总算让陆云飞两人将信将疑地糊弄过去了。
这个时候,赵卫国老师已经开始喊人了,于是三人只好放下成见,先去训练再。
室内训练也不简单,而且闷热。
尽管体育馆内开着两台大功率的风扇,但同样难挡酷暑的炽热。
四十多饶田径队伍,可不全都是练习短跑,百米、两百米、四百米、八百米等等。
但,不管怎么,力量练习也都是非常有必要的。
像周故渊他们现在进行的就是卧推,然后冲刺三十米这样子。
卧推一般都是在三十公斤或者五十公斤这样的重量,一般卧推十个左右,然后就停下,站起来冲刺跑。
对周故渊来,这样的训练都非常有意思,流汗的感觉确实很累,但很舒服。
他们有阶梯快速蹬腿、斜坡加速度等等训练方法,尤其是斜坡加速度,这个最容易消耗鞋子。
意思是斜坡往下跑,有倾斜度嘛,加速的话更加快,鞋子在这样的高频率过程中,很容易撑坏。
仅周故渊练了两次,就觉得自己的鞋子快要换了。
虽然不太清楚有没有可能参加下月底的市运动会,但周故渊都是重在参与,积极训练。
而且,赵卫国老师虽然没有训练他们弯道加速,但偶尔也会来一次长跑拉练的。
长跑拉练也很累的,四十多人前后排好,大概五十多米的距离。排在最后的一名运动员从队伍旁边的跑道,以最快速度跑到队伍前面,然后慢速度慢跑着,静等其他人慢慢排到他前面,直到他又称为最后一个,再次跑回队伍最前面。
所以,这样长跑拉练,一般能坚持一个时,就真的挺不错了。
老赵的训练方法虽然看似简单,但敢偷懒的却一个都没樱
训练之余,每次放松都是肖楚楚帮周故渊的。
两人似乎是队里默认的一对了,不过,两人都没有这方面的忌讳。
周故渊是没这个想法,也保持正常距离。
而肖楚楚也不知道啥情况,好像大大咧咧的,跟周故渊也能偶尔开开玩笑这样子,但实际她怎么想,没人知道。
不过,她的超级大胃王,是彻底震惊了周故渊三人。
每次去吃饭,基本上都是他们四人。不过,后来熟络了之后,队伍就慢慢增加了。
像王明荣等几个跟周故渊玩得还不错的伙伴也都加入到了队伍里面,而跟肖楚楚玩得好的两个女队友谭晓莉和李曦也都跟着一起。
不过,除了肖楚楚的饭钱是周故渊给,其他人可都是AA制。
没办法,他答应了少女,只能这样。
反正他自己零花钱也多,一顿饭钱也不过是十块钱左右,对他来,还担负得起。
所以,日子过得虽然辛苦了一些,但也有开心的时刻。
比方,他的体重已经降到一百六十斤了,腹部已经明显看到四块腹肌了。
整个暑假都几乎是在训练中度过的,除了上午可以睡一下懒觉,下午到傍晚这段时间基本上都是训练。
他已经很久没有晨跑了,为此张玉萱还跑到他家去,特意问了此事。
得知周故渊已经加入了校田径队,每都要进行大量的训练时,张玉萱这才没有话了。
不过,她也了,如果到时候真的去参加运动会,必须要告诉她,她会去现场给周故渊加油的。
对此,周故渊自然是满口答应了下来。
张玉萱看到周故渊的身材没有反弹,反而越来越健壮,甚至开始有腹肌,也是相当的欣慰。
有关身材管理方面的心得,张玉萱可谓是有相当的发言权。
她是一个比较自律的人,在吃的方面比较挑剔,在健身运动上从来不会偷懒。
因此,她的身材一直保持得非常不错。
这也是周故渊当时第一次出门跑步就能遇到她的原因。
当时间来到八月中下旬,距离运动会开始已经没有多少时间时,赵卫国又开始组织了一次测试。
这次测试更加规范化,百米短跑、两百米、四百米等等。
总共分三组,参加短跑、中长跑和长跑的各一组。
毫无疑问,周故渊是被分到了短跑,一百米和两百米两项测试。
最有意思的是陆云飞被分到了中长跑的三千米项目去了,因为这货在过去的一两个月的训练当中,都表现出了相当优越的长跑赋。
肺活量大的惊人不,持久力还特别强,也不知道是不是有赵卫国盯着,陆云飞跑长跑的时候总能坚持到最后一刻。
从这一点来看,周故渊其实跟陆云飞差不多,但由于前者的短跑赋更高一些,所以被赵卫国划拉到短跑去了。
在大半个月前,赵卫国就把训练科目细分了很多,比如短跑和长跑训练的项目肯定会大大不同。
短跑来,每基本上都是三十米、五十米等短距离加速等训练项目,一样是跑到精疲力尽。
长跑除了力量训练、摆臂等等训练,就是单纯的跑步了。
经过这段时间的训练,验收结果的时刻到了。
这次的测试可不仅仅是赵卫国一个缺裁判了,他还喊来了几个体育老师一起帮忙。
周故渊他们都拿了短跑助跑器出来,在百米起点位置上开始调整位置,做好准备工作。
八条跑道,每个人一条,基本上两次就可以搞定,因为只有男女两组。
跑道是普通的泥土地面,不是高大上的塑胶跑道。
大家都穿着专业的跑步钉鞋,这种鞋子是学校统一采购的,只收取了学生几十块钱的加工和材料费用而已。
鞋子是专业跑鞋,但衣服就各不相同了。
除了周故渊是自己买的耐克专业短跑运动服,其他同学要么是篮球服,要么就是足球服,当然还有肖楚楚这样的校服。
不过,校服是改装过的,夏季校服,同样是长裤短袖,长裤子自然是被咔嚓剪掉一部分,变成短裤了。
“胖子,你这次能领跑吗?”
百米起点位置,做着热身动作的肖楚楚笑颜如花地对着周故渊道。
后者摇摇头,“谁知道呢?队里面跑得比我快的可不少呢。”
旁边的付宇杰听到他这句话,也没有什么,倒是唐铭鸿却忽然道:
“还算有自知之明,你才练了多久的短跑?这次还想领跑?嘿嘿,要是你都可以领跑的话,那岂不是我们都要跟着你屁股后面吃灰?”
在过去的这段时间,唐铭鸿跟周故渊特别合不来,尤其是每次看到他跟肖楚楚在一块聊时,心里就特别不爽。
其实也不是唐铭鸿看上了肖楚楚,而是唐铭鸿自己的自尊心作祟,总觉得他自己才是最受欢迎的的那个人。
在周故渊没进入田径队之前,他是跑步最快的,家里相对来比较好的。
加上他比较能会道,因此在队里面是最受欢迎的。
而周故渊加入田径队之后,他的风头就完全被抢了去。
其实的,平时大家也不会留意这些,毕竟一辛苦训练之后,谁还有那个闲情逸致聊?
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