第七章 家传养生功
“小姨,好了……”
暖暖费了老鼻子劲,终于完成了使命。ΔWwΔW.』biqUwU.Cc
小姨道:“再试几次。”
这一次是暖暖自己弄,小姨并没有帮忙。
过程更为艰难。
试完这一次,就已经是睡觉的时间了。
睡觉时间是死的,一到时间,小姨就赶着暖暖去睡觉。
穿着全身的紧身衣,躺在床上,小姨贴心的给她盖上了被子,临走的时候关上了灯。
暖暖的感觉并不好。
似乎人和床之间有些隔阂。
以前只是穿着内裤和小吊带睡觉的时候,并没有这样的感觉。
她闭上了眼睛,却睡不着。
时间就像是一根无限拉长的透明的线,越来越细,却不曾断绝。
燥热和安静渐渐的让暖暖陷入了半梦。
耳边似乎响起了尖锐的哨声。
眼睛似乎闭上了,却依旧能看得到周围的环境。
然后在受不了的时候睁开眼。
卧室内还是安静的。
继续闭上眼,努力入睡。
如此数次。
昏昏沉沉中,再次醒来,是被手机的闹钟叫醒的。
“起床了!起床了!晚了的话,小心吊打哦!”
小姨录制的闹铃,果然独特。
铃声足足三遍,暖暖才是做起来,要穿衣服的时候,才想起自己身上本就有衣服的。
穿上拖鞋,拉开了粉色的窗帘,让天光照进来,暖暖深呼吸。
今天起的要比昨天和前天都早。
四点半。
睡觉的时间只有七个小时,而昨晚睡得又不好,质量差了一些,时间短了一些。
但小姨和她是一样的。
暖暖就着天光,深深的呼吸,暗道:“每天起这么早,小姨一定要比我还辛苦!”
可怜小姨那一片苦心。
暖暖推门出去,进了洗手间,先是将手从手套里退出来,将脸和手按照昨天和前天的方法,分别洗了三遍,每一次都用了洗面奶和洗手液,最后涂抹了护肤品之后,刷完牙,重新将手套戴好,然后简单的将头扎了一个马尾,才出了卫生间。
小姨已经坐在客厅里等着了。
小姨穿了一身白色的运动服,胳膊上和胸口带着蓝色的条纹,脚上穿着一双运动鞋。
见着暖暖过来,小姨将一套同样款式的,缩小版的运动服递给暖暖,让暖暖穿上。
也是。
紧身衣怎么能穿出门呢?
穿好运动服,小姨让她转了一圈,很是满意的点点头,说道:“好了……我们这就去天台,那里没有人,足够的安静。对了,早上空气不好,来先把口罩戴上再走!”昨日的棉纱口罩已经洗了,今儿换了一个新的。
暖暖不说话,任由自己的小姨摆布。戴上口罩,换了运动鞋后,就坐电梯上了天台。
天很高,西方还是夜色,东方却已经出现了灰白色。
天台的风很硬,却不冷。
小姨道:“站好了,手放在两边……小姨这就教你家传养生功。李白在《庐山谣寄卢侍御虚舟》一诗中,曾写道,‘早服还丹无世情,琴心三叠道初成’。所谓‘琴心三叠’,即指精、气、神三合而一,精、气、神合,道初成。”
小姨说了一个开头,就先停下,让暖暖有一个消化吸收的过程。感觉暖暖听进去了、听明白了,这才继续往下说。
“今天早晨,是第一讲,先概论一下什么是精、气、神。”
暖暖问:“那什么是精、气、神?”
这三个字,生活中经常听说,但具体什么意思,却没人说得明白。
便是将之引为术语的道家,也难说清楚。
小姨一笑,说道:“这三个字,看来简单,但要说清,却也不很容易。所谓‘精’,即‘精血’之‘精’。所谓‘气’,即‘气血’之‘气’。精血、气血,昨日我和你说过了,还记得么?”
暖暖点头,答道:“精血是静脉,气血是动脉。”
“还有呢?”
“精血运输的是身体的营养,气血运输的是呼吸的气。”
小姨满意的点头。
“能记住这些,很好……所以,精呢,就是我们吃过食物之后,经过消化变成的东西。所以不挑食的孩子,精力会很好。气就是我们呼吸的气,实际上便是氧气,所以一个人假如戴上氧气瓶跑,跑一万米也不会感觉太累。”
暖暖一边听,一边记,现小姨说的这些,都很清楚,也很有道理。这些都是家传的养生功学习前,必须要记住的东西。
小姨道:“精和气,这两个是比较容易理解的。难的是神!”
暖暖点头。
小姨道:“神之所以为神,在于其可左右……或者平静、或者暴躁、或者亢奋、或者沉闷。而所谓神者,何也?古书之中,有所解释,‘二精相搏,谓之神’,这是对的。神,实则便是人体制造、分泌出来的激素!”
“激素?”
暖暖明知故问。
只要是生物,便有激素……雄性激素、雌性激素、生长激素、抑制激素、胰岛素、尿素、淋巴液等!
只要学过生物,哪怕是在课堂上睡觉的,也都知道这些。
暖暖知道,但她应该不知道。
小姨说道:“这个等你上学了,自然会学到,现在记住就好了。”
小姨并不想在激素上面多解释。
这个解释起来,就太复杂了。
“接下来,小姨教你三个基本动作,用心跟着学啊……”
说完精、气、神后,小姨就没有说更多的东西。所谓贪多嚼不烂,就这么每天只是讲一点点,反倒是很容易,便能让暖暖记在心里。
小姨先双臂自左右同时打开,努力上举,手掌在头顶合拢,双脚也自然分开,与肩同宽,头努力的扬起,目光注视着自己合拢的手掌。
“这是第一个动作——望天澄心。”
小姨保持着这个动作,详解道:“做这个动作的时候,是要慢慢的吸气的,当手合拢,眼、脚到位之后,气息达到饱满。而后要保持这个动作,集中自己的精神在手掌上……这个过程中,要想象着有力量由双足而起,冲顶而上!”
然后是第二个动作。
小姨合拢的手掌分开,手掌向前,脊背不动,折腰前伸,双手在腰部折叠到了极致之后,就环抱住了自己的膝盖弯。头依旧是仰着,目光看着自己的足尖,脊背依旧还是直的,腿也是直的。
“这是第二个动作——俯察潜心。”
第二个动作,要明显比第一个动作难了很多,暖暖光是看着,就知道其中的难度。
小姨说道:“这个动作和第一个动作,正好相反,要慢慢的呼气,动作到了尽头的时候,气也要呼完,将体内的废气尽数排出。并且要想象有甘霖自空中降落,洗涤自己的身心,从头顶一直随着自己的动作,泄到脚下的地面!”
接下来就是第三个动作。
小姨将抱着膝盖弯的双臂展开,躯干如同蛇一般左右扭动,并在扭动中,慢慢站直了身体。
小姨道:“这是第三个动作——枯木逢春。”
接着便是动作要领。
“枯木逢春,要求动作舒缓,就像是万物萌芽一样,要有那种喷薄欲出的朝气。呼吸方式讲究轻柔和缓,呼吸无声,恍若不觉,只有做到‘随风潜入夜,润物细无声’的境界,方可。”
三个动作,暖暖一一记在心里。
小姨问:“都记住了么?”
“记住了。”
暖暖乖巧的将三个动作的要领重复了一次。
小姨很是满意,对她说道:“这些东西,都要记在心里,小姨明天还会考你的。好了,现在时间正好,你就练习这三个动作吧……小姨在一边监督你!”
“哦。”
暖暖开始按照动作要领,从第一个动作开始。
缓缓的深呼吸,注视着自己双手合拢,同时双腿分开,与肩同宽。呼吸随着动作,达到了饱满,而后听到小姨喊停,便保持着动作,停住了。过了大概是十来秒钟,暖暖的一口气都一些憋不下去了,小姨才是说了句“继续”。
第二个动作,呼气的时候,显得有些急躁,动作才是做了一半,一口气就迫不及待的呼出去了。
像是梭哈一样,丝毫不剩。
小姨道:“错了,重来!”
暖暖只能重新做。
小姨对暖暖的要求,极为严苛,不容许有丝毫的差错。
暖暖一次又一次的重复,身上满是汗,粘的难受。
但她依旧按照吩咐,坚持着练习。
古语有云:“吃得苦中苦,方为人上人。”
纵然是没有如此高尚的情操,为了自己的未来,能够成为一位标志的美女,也应该努力。
暖暖的动力满满的。
一次、又一次……暖暖已经不知道自己是第几次被小姨叫停了。
每一次开始的时候,第一个动作都做的还好。只是第二个动作,下到一半不到的时候,膝盖弯的韧带,就开始颤抖,疼的难以坚持。这使得她的呼吸乱了、动作也乱了……也正是知道其中的难度,所以小姨一直都分外耐心。
东边的天际,喷洒出红色的霞光,冷红色的光芒染红了小半的天空,也染红了天台。
暖暖的膝盖弯的韧带很疼,腰也是酸疼的,背也是酸疼的。
小姨道:“时间差不多了,今天就训练到这里。接下来……暖暖,站好了。跟我回去,从今天开始跟小姨学习厨艺,化妆这些,咱们星期天学,一个星期学两天就好了。”
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暖暖费了老鼻子劲,终于完成了使命。ΔWwΔW.』biqUwU.Cc
小姨道:“再试几次。”
这一次是暖暖自己弄,小姨并没有帮忙。
过程更为艰难。
试完这一次,就已经是睡觉的时间了。
睡觉时间是死的,一到时间,小姨就赶着暖暖去睡觉。
穿着全身的紧身衣,躺在床上,小姨贴心的给她盖上了被子,临走的时候关上了灯。
暖暖的感觉并不好。
似乎人和床之间有些隔阂。
以前只是穿着内裤和小吊带睡觉的时候,并没有这样的感觉。
她闭上了眼睛,却睡不着。
时间就像是一根无限拉长的透明的线,越来越细,却不曾断绝。
燥热和安静渐渐的让暖暖陷入了半梦。
耳边似乎响起了尖锐的哨声。
眼睛似乎闭上了,却依旧能看得到周围的环境。
然后在受不了的时候睁开眼。
卧室内还是安静的。
继续闭上眼,努力入睡。
如此数次。
昏昏沉沉中,再次醒来,是被手机的闹钟叫醒的。
“起床了!起床了!晚了的话,小心吊打哦!”
小姨录制的闹铃,果然独特。
铃声足足三遍,暖暖才是做起来,要穿衣服的时候,才想起自己身上本就有衣服的。
穿上拖鞋,拉开了粉色的窗帘,让天光照进来,暖暖深呼吸。
今天起的要比昨天和前天都早。
四点半。
睡觉的时间只有七个小时,而昨晚睡得又不好,质量差了一些,时间短了一些。
但小姨和她是一样的。
暖暖就着天光,深深的呼吸,暗道:“每天起这么早,小姨一定要比我还辛苦!”
可怜小姨那一片苦心。
暖暖推门出去,进了洗手间,先是将手从手套里退出来,将脸和手按照昨天和前天的方法,分别洗了三遍,每一次都用了洗面奶和洗手液,最后涂抹了护肤品之后,刷完牙,重新将手套戴好,然后简单的将头扎了一个马尾,才出了卫生间。
小姨已经坐在客厅里等着了。
小姨穿了一身白色的运动服,胳膊上和胸口带着蓝色的条纹,脚上穿着一双运动鞋。
见着暖暖过来,小姨将一套同样款式的,缩小版的运动服递给暖暖,让暖暖穿上。
也是。
紧身衣怎么能穿出门呢?
穿好运动服,小姨让她转了一圈,很是满意的点点头,说道:“好了……我们这就去天台,那里没有人,足够的安静。对了,早上空气不好,来先把口罩戴上再走!”昨日的棉纱口罩已经洗了,今儿换了一个新的。
暖暖不说话,任由自己的小姨摆布。戴上口罩,换了运动鞋后,就坐电梯上了天台。
天很高,西方还是夜色,东方却已经出现了灰白色。
天台的风很硬,却不冷。
小姨道:“站好了,手放在两边……小姨这就教你家传养生功。李白在《庐山谣寄卢侍御虚舟》一诗中,曾写道,‘早服还丹无世情,琴心三叠道初成’。所谓‘琴心三叠’,即指精、气、神三合而一,精、气、神合,道初成。”
小姨说了一个开头,就先停下,让暖暖有一个消化吸收的过程。感觉暖暖听进去了、听明白了,这才继续往下说。
“今天早晨,是第一讲,先概论一下什么是精、气、神。”
暖暖问:“那什么是精、气、神?”
这三个字,生活中经常听说,但具体什么意思,却没人说得明白。
便是将之引为术语的道家,也难说清楚。
小姨一笑,说道:“这三个字,看来简单,但要说清,却也不很容易。所谓‘精’,即‘精血’之‘精’。所谓‘气’,即‘气血’之‘气’。精血、气血,昨日我和你说过了,还记得么?”
暖暖点头,答道:“精血是静脉,气血是动脉。”
“还有呢?”
“精血运输的是身体的营养,气血运输的是呼吸的气。”
小姨满意的点头。
“能记住这些,很好……所以,精呢,就是我们吃过食物之后,经过消化变成的东西。所以不挑食的孩子,精力会很好。气就是我们呼吸的气,实际上便是氧气,所以一个人假如戴上氧气瓶跑,跑一万米也不会感觉太累。”
暖暖一边听,一边记,现小姨说的这些,都很清楚,也很有道理。这些都是家传的养生功学习前,必须要记住的东西。
小姨道:“精和气,这两个是比较容易理解的。难的是神!”
暖暖点头。
小姨道:“神之所以为神,在于其可左右……或者平静、或者暴躁、或者亢奋、或者沉闷。而所谓神者,何也?古书之中,有所解释,‘二精相搏,谓之神’,这是对的。神,实则便是人体制造、分泌出来的激素!”
“激素?”
暖暖明知故问。
只要是生物,便有激素……雄性激素、雌性激素、生长激素、抑制激素、胰岛素、尿素、淋巴液等!
只要学过生物,哪怕是在课堂上睡觉的,也都知道这些。
暖暖知道,但她应该不知道。
小姨说道:“这个等你上学了,自然会学到,现在记住就好了。”
小姨并不想在激素上面多解释。
这个解释起来,就太复杂了。
“接下来,小姨教你三个基本动作,用心跟着学啊……”
说完精、气、神后,小姨就没有说更多的东西。所谓贪多嚼不烂,就这么每天只是讲一点点,反倒是很容易,便能让暖暖记在心里。
小姨先双臂自左右同时打开,努力上举,手掌在头顶合拢,双脚也自然分开,与肩同宽,头努力的扬起,目光注视着自己合拢的手掌。
“这是第一个动作——望天澄心。”
小姨保持着这个动作,详解道:“做这个动作的时候,是要慢慢的吸气的,当手合拢,眼、脚到位之后,气息达到饱满。而后要保持这个动作,集中自己的精神在手掌上……这个过程中,要想象着有力量由双足而起,冲顶而上!”
然后是第二个动作。
小姨合拢的手掌分开,手掌向前,脊背不动,折腰前伸,双手在腰部折叠到了极致之后,就环抱住了自己的膝盖弯。头依旧是仰着,目光看着自己的足尖,脊背依旧还是直的,腿也是直的。
“这是第二个动作——俯察潜心。”
第二个动作,要明显比第一个动作难了很多,暖暖光是看着,就知道其中的难度。
小姨说道:“这个动作和第一个动作,正好相反,要慢慢的呼气,动作到了尽头的时候,气也要呼完,将体内的废气尽数排出。并且要想象有甘霖自空中降落,洗涤自己的身心,从头顶一直随着自己的动作,泄到脚下的地面!”
接下来就是第三个动作。
小姨将抱着膝盖弯的双臂展开,躯干如同蛇一般左右扭动,并在扭动中,慢慢站直了身体。
小姨道:“这是第三个动作——枯木逢春。”
接着便是动作要领。
“枯木逢春,要求动作舒缓,就像是万物萌芽一样,要有那种喷薄欲出的朝气。呼吸方式讲究轻柔和缓,呼吸无声,恍若不觉,只有做到‘随风潜入夜,润物细无声’的境界,方可。”
三个动作,暖暖一一记在心里。
小姨问:“都记住了么?”
“记住了。”
暖暖乖巧的将三个动作的要领重复了一次。
小姨很是满意,对她说道:“这些东西,都要记在心里,小姨明天还会考你的。好了,现在时间正好,你就练习这三个动作吧……小姨在一边监督你!”
“哦。”
暖暖开始按照动作要领,从第一个动作开始。
缓缓的深呼吸,注视着自己双手合拢,同时双腿分开,与肩同宽。呼吸随着动作,达到了饱满,而后听到小姨喊停,便保持着动作,停住了。过了大概是十来秒钟,暖暖的一口气都一些憋不下去了,小姨才是说了句“继续”。
第二个动作,呼气的时候,显得有些急躁,动作才是做了一半,一口气就迫不及待的呼出去了。
像是梭哈一样,丝毫不剩。
小姨道:“错了,重来!”
暖暖只能重新做。
小姨对暖暖的要求,极为严苛,不容许有丝毫的差错。
暖暖一次又一次的重复,身上满是汗,粘的难受。
但她依旧按照吩咐,坚持着练习。
古语有云:“吃得苦中苦,方为人上人。”
纵然是没有如此高尚的情操,为了自己的未来,能够成为一位标志的美女,也应该努力。
暖暖的动力满满的。
一次、又一次……暖暖已经不知道自己是第几次被小姨叫停了。
每一次开始的时候,第一个动作都做的还好。只是第二个动作,下到一半不到的时候,膝盖弯的韧带,就开始颤抖,疼的难以坚持。这使得她的呼吸乱了、动作也乱了……也正是知道其中的难度,所以小姨一直都分外耐心。
东边的天际,喷洒出红色的霞光,冷红色的光芒染红了小半的天空,也染红了天台。
暖暖的膝盖弯的韧带很疼,腰也是酸疼的,背也是酸疼的。
小姨道:“时间差不多了,今天就训练到这里。接下来……暖暖,站好了。跟我回去,从今天开始跟小姨学习厨艺,化妆这些,咱们星期天学,一个星期学两天就好了。”
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