第三百五十九章 五禽戏风靡网络
电视的镜头忽然一转,一辆车上,两个青春靓丽的美女冲着镜头打了个招呼。
“哎,大家好,我是黄乐瑶!”
“嗨,大家好,我是程潇潇!”
看到这两个女孩出现在镜头中,顿时大量的弹幕瞬间刷屏!
“啊,瑶瑶女神,我爱你!”
“潇潇姐,你最棒!”
今年的新歌榜上,林桐工作室的歌手们正在疯狂的乱杀。
周小山三次榜首冠绝众人,提前锁定今年歌王的宝座。
女歌手这边,黄乐瑶和程潇潇两人算是势均力敌,一人拿了一次榜首。
前五个月的冠军,全都被林桐工作室的歌手们给包圆了,整个乐坛是哀鸿遍野。
据说,娱乐圈准备要进行一次大的变革,虽然不知道具体的内容,但是应该要对现在有些死气沉沉的娱乐圈来一次大范围的洗牌。
具体情况还没有定下来,但是已经闹得有些人心惶惶了!
林桐做节目,一向是肥水不流外人田。
第一期的嘉宾给了周小山,第二期自然也要雨露均沾了。
黄乐瑶笑着说道,“潇潇姐,你知道今天咱们要去干什么吗?”
黄乐瑶的“玉玉症”好了之后,性格里活泼的一面就表现了出来。
程潇潇作为一个从戏曲学院出来的歌手,性格中带着一点沉稳,有一种大姐的风范。
“听桐哥说,这一期好像是要去学武功!”
黄乐瑶不由的张大了嘴巴,学武功,我吗?
虽然黄乐瑶是练习生出身,唱跳功夫能很擅长,但是练武功,好像离她有些遥远哦!
车停了下来,两人走了下来,看着面前一个大门楼,上面写着“华家湾”三个字。
门口,华雪莹早就已经等在了那里。
两人看到华雪莹,赶忙走了上去。
华雪莹看着两个姑娘,眼中微微的闪过了一丝不满,冷声说道,“你们迟到了!”
黄乐瑶和程潇潇闻言都是一凛,赶紧说道,“对不起,我们错了!”
看到两人认错的速度够快,华雪莹微微颔首,说道,“进去吧,换好衣服,到练功场集合!”
镜头一转,两人换好了白色的练功服,随着指引来到了练功场,就是那个巨大的打谷场上。
这里已经有二十几个年轻人就位了,有男有女,都是一身洁白的练功服,一个个看上去精神饱满。
华雪莹穿着一件暗红色的练功服,站在所有人的面前,看到两人过来,不苟言笑的说道,“入列!”
两人赶紧走到了第一排的中间,那里已经给她们留好了位置。
观众们看的津津有味,左上角的时间表明,这是在林桐到来之前的两个小时。
两个小时的时间,华雪莹开始教授五禽戏的练法。
一边教,嘴里一边解释着。
“五禽戏,乃是虎形,熊形,鹿形,猿形和鸟形。”
“虎形,练骨,主肾,醒脑提神,强壮筋骨。”
镜头中的华雪莹双手做爪,向前猛地一扑,犹如猛虎下山一般。
节目后期的制作也非常用心,一头猛虎的虚影出现在华雪莹的身上,尤其是那双眼睛,和华雪莹的双眼重合在一起,显得更加煞气腾腾。
“鹿戏,练筋,主肝胆,明日聪耳,舒筋活络,滑利关节。”
华雪莹的双手中指和无名指内扣,其余三指如同鹿角一般。
一声呦呦鹿鸣,一头健美的梅花鹿虚影出现在了华雪莹的身上。
“熊戏,练脾胃,健脾养胃,健膝腰,消胀满。”
忽然,华雪莹身上的虚影变成了一头憨憨的黑熊,一副憨态可掬的样子,但是给人一种莫名的压迫感。
“猿戏,练心,静心安神,提高身体灵敏度。”
胡雪莹身上的虚影再次一变,一只灵巧的猿猴抓耳挠腮的样子,出现在了大家的面前。
“鸟戏,练肺,主皮毛,增强呼吸机能,提高平衡能力,增强人体免疫力。”
华雪莹打开双臂,双臂如同无骨一般,身上出现一只白鹤的虚影,一声鹤唳响彻九霄。
黄乐瑶和程潇潇看的美眸闪动,连连的鼓掌。
虽然这些动作看上去都非常的怪异,但是她们从刚才华雪莹的话里听出来了,这是一套健身操,对身体有着巨大的好处。
华雪莹收势之后,看着她们,说道,
“接下来,你们就跟我一起来练一下,首先,我们来练虎形,坐洞运爪。”
一开始,当然要教一些最基础的动作。
只见华雪莹微微屈膝,双手十指微微弯曲,做虎爪状,然后右手从下往上,从左往右,从自己的眼前滑过,目随手动,左右手循环。
黄乐瑶和程潇潇看到华雪莹的这一套动作,并没有太大的难度,于是就跟着练了起来。
从镜头中,所有人都能看到两人和周围其他人的差距。
精气神,这个东西,是骗不了人的。
周围的这些五禽戏的弟子们,一个个精神饱满,而再看黄乐瑶和程潇潇,虽然脸上的妆容很精致,但是明显的可以看到两人的疲色。
华雪莹看到两人的动作有些有气无力的,于是微微皱眉,言道,
“无精打采,腰背疼痛,眼神无光,练虎戏,可以让你们伸筋拔骨,强腰固肾,对你们这些经常在外面奔波的人,是非常好的一种锻炼方式。”
说完,华雪莹再次站在她们的面前,重新展示了一下坐洞运爪的要领。
两人一听这功夫对身体有好处,虽然不是延年益寿,美容养颜,但是能够让她们身体强劲,也是一种好事啊!
两个女孩也算是聪明人,很快就掌握了这个动作的要领,几分钟之后,已经学的有模有样了。
华雪莹点了点头,说道,“接下来,还是虎形,虎扑!”
华雪莹忽然神色一变,站在她面前的两个女孩不由的向后一退,互相对视了一眼,都看出了对方眼中的惊骇之色。
因为刚才华雪莹身上忽然出现了一股气势,一种说不上来的恐惧感迎面袭来,就仿佛是遇到天敌的那种发自灵魂的畏惧感。
华雪莹双手做虎爪状,做出了一个前扑的动作,顺势自己的右腿蹬了出去,头上的马尾辫唰的一声脆响,让人不由的心头一震。
节目的后期制作也是非常给力,直接在华雪莹的身上虚拟出来了一头猛虎前扑的动作,配合着激昂的音乐声,给人一种头皮发麻的感觉。
“这气势,真的是绝了!”
“这是绝对的真功夫啊,就那摔头的那一下,头上的辫子都摔响了,好强啊!”
“五禽戏这么猛吗?”
观众们都被刚才华雪莹这一下忽然变脸之后的虎扑吓得不轻。
“虎扑,练虎之精气神,这个动作,要有猛虎下山的气势,虎视眈眈,势不可挡!”
一边说着,华雪莹再次一个虎扑,看的黄乐瑶和程潇潇都想要抱在一起了!
好可怕的女人啊!
介就是母老虎吗?
这个动作,对于两个女孩来说,还是太难了。
动作倒是不难,但是那股气势如果没有的话,就会像两人现在这样!
“哈哈哈,笑不活了,这是什么虎扑啊,我家小猫的喵呜一扑都比你们有气势!”
“谁说不是啊,黄乐瑶这是在卖萌吗?”
“程潇潇刚才是不是在扑出去的时候,还学着老虎叫了一声啊!”
“对啊,我也听到了,差点没把我给萌死啊!”
就连一直不苟言笑的华雪莹都被刚才程潇潇那一声“嗷呜”给逗得不禁莞尔。
程潇潇也是醒悟了过来,一脸社死的模样,蹲在地上,不肯站起来了。
周围的学员们也是一脸好笑的看着这两个年轻靓丽的姑娘,给他们无聊的练功带来了一些快乐!
华雪莹轻咳了一声,说道,“这个动作,需要长久训练,才能有所领悟,回去之后,你们经常锻炼,会对你们的生活有很大好处的!”
“接下来,咱们就练一个比较容易的动作!”
听到不练虎形了,两个女孩的脸上露出了一丝轻松之色。
虎形,一听就让人感觉有虎背熊腰的意思。
“所谓脾胃不好,就练熊戏!”
听到熊戏二字,两个女孩的脸上露出了更加排斥的表情。
老虎,还凑合,毕竟还有母老虎之说。
但是,熊,自古以来就给人一种傻乎乎的感觉,女孩子学熊,那是个什么操作啊!
观众们顿时也是兴致勃勃了起来。
华雪莹轻声言道,“熊戏最基础的动作,就是熊晃!”
华雪莹忽然气势一变,一副慵懒憨厚的模样,微微弓腰,双臂如同无骨一般,前后的摆动着,身子跟着双臂的摆动,有规律的晃动着。
真的就如同一个黑熊站立着走路一样,摇摇晃晃的,给人一种憨厚的感觉。
两个女孩顿时一脸的拒绝。
这啥玩意啊,学这个,我们还要不要做人了!
但是,看着周围的学员们一个个的开始做起了“熊晃”,两人也只能无奈的跟着学了起来。
“哈哈哈,笑死我了,黄乐瑶学的是小浣熊吗?还可爱啊!”
“咳咳咳,科普一哈啊,小浣熊可不是熊,它是哺乳纲食肉目浣熊科的一种动物,跟熊没有太大的关系。”
“我去,在这里还要上课吗,还是生物课,好烦啊!”
“别说,程潇潇晃着两下,让我有点眼晕啊!”
“狗贼,你在看什么!”
“我在看胸……不,我在看熊晃啊!”
“凑表脸!”
确实,这个动作,女孩子做起来,稍微有些不雅。
不过,程潇潇和黄乐瑶还是坚持完成了十多次的熊晃,找到了那么一丝韵味感。
华雪莹不由的点了点头,这两个女孩的悟性还算不错。
“接下来,我们练鹿戏。”
“鹿练筋,主肝胆,尤其是像你们这种经常熬夜的人,还有电视机前的观众们,如果有经常熬夜的人,可以经常练习一下鹿戏!”
“鹿戏的核心是鹿指。”
华雪莹伸出自己的双手,掌根推出去,然后中指和食指向下抵住自己的掌心。
“坚持三分钟,可以感觉到你的手心里会出细汗,这一招很利于排出你身体里的湿寒。”
黄乐瑶和程潇潇一看这个,太简单了,比之前的那些动作都要简单。
于是,两人都摆出了这个动作。
但是刚过去了十几秒,她们就感觉到自己的手指头有点想要抽筋的感觉。
程潇潇作为戏曲学院的学生,专攻青衣,也学过兰花指,但是这个动作,让她也是深感有些吃不消。
而网络上更是五花八门的评论出现了。
“三分钟?对不起,我三秒钟就抽筋了!”
“那你是用什么打的字啊?”
“用舌头啊,这是我的特长!”
“我去,好痛啊,这个动作真的很难啊!”
“抽筋了,抽筋了,救命啊,谁帮我打一下120啊,要不然一会我就好了!”
“别说,我练了两分钟,感觉浑身舒畅,看来不是假的啊!”
“对啊,我也感觉到很舒服,学到了学到了!”
而镜头中的黄乐瑶早就甩着自己的手指,露出了一副痛彻心扉的感觉,抽筋了!
不过,这种抽筋自己很快就能缓解。
程潇潇虽然也感觉到手指一阵阵的颤抖,但是她还是坚持到了三分钟。
等到华雪莹一声“可以了”,程潇潇赶紧连续的握了两次拳头,缓解了一下手指的抽搐感。
黄乐瑶一脸羡慕的看着程潇潇,哇,潇潇姐好厉害!
华雪莹看着程潇潇,点了点头,说道,“嗯,感觉怎么样?”
程潇潇深吸了一口气,感觉身体确实比刚才舒服多了,不由的脸上颜色一变,惊喜的说道,“多谢华师傅,确实舒服多了!”
华雪莹微微一笑,说道,“来,接下来这个动作,来测试一下你们的三焦通不通畅!”
旁边的小贴士非常贴心。
所谓三焦,是中医中一个特有的名词,六腑之一,位于躯体和脏腑之间的空腔,包含胸腔和腹腔,人体的其他脏腑器官均在其中,是上焦、中焦和下焦的合称,即将躯干划分为3个部位。
横膈以上内脏器官为上焦,包括心、肺。
横膈以下至脐内脏器官为中焦,包括脾、胃、肝、胆等内脏。
脐以下内脏器官为下焦,包括肾、大肠、小肠、膀胱。
华雪莹说道,“来,将我们的掌根推出去,掌心相对,中指的第二关节弯曲,双手抵住,食指,无名指,小指抵住,接下来,打开你的无名指!”
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“哎,大家好,我是黄乐瑶!”
“嗨,大家好,我是程潇潇!”
看到这两个女孩出现在镜头中,顿时大量的弹幕瞬间刷屏!
“啊,瑶瑶女神,我爱你!”
“潇潇姐,你最棒!”
今年的新歌榜上,林桐工作室的歌手们正在疯狂的乱杀。
周小山三次榜首冠绝众人,提前锁定今年歌王的宝座。
女歌手这边,黄乐瑶和程潇潇两人算是势均力敌,一人拿了一次榜首。
前五个月的冠军,全都被林桐工作室的歌手们给包圆了,整个乐坛是哀鸿遍野。
据说,娱乐圈准备要进行一次大的变革,虽然不知道具体的内容,但是应该要对现在有些死气沉沉的娱乐圈来一次大范围的洗牌。
具体情况还没有定下来,但是已经闹得有些人心惶惶了!
林桐做节目,一向是肥水不流外人田。
第一期的嘉宾给了周小山,第二期自然也要雨露均沾了。
黄乐瑶笑着说道,“潇潇姐,你知道今天咱们要去干什么吗?”
黄乐瑶的“玉玉症”好了之后,性格里活泼的一面就表现了出来。
程潇潇作为一个从戏曲学院出来的歌手,性格中带着一点沉稳,有一种大姐的风范。
“听桐哥说,这一期好像是要去学武功!”
黄乐瑶不由的张大了嘴巴,学武功,我吗?
虽然黄乐瑶是练习生出身,唱跳功夫能很擅长,但是练武功,好像离她有些遥远哦!
车停了下来,两人走了下来,看着面前一个大门楼,上面写着“华家湾”三个字。
门口,华雪莹早就已经等在了那里。
两人看到华雪莹,赶忙走了上去。
华雪莹看着两个姑娘,眼中微微的闪过了一丝不满,冷声说道,“你们迟到了!”
黄乐瑶和程潇潇闻言都是一凛,赶紧说道,“对不起,我们错了!”
看到两人认错的速度够快,华雪莹微微颔首,说道,“进去吧,换好衣服,到练功场集合!”
镜头一转,两人换好了白色的练功服,随着指引来到了练功场,就是那个巨大的打谷场上。
这里已经有二十几个年轻人就位了,有男有女,都是一身洁白的练功服,一个个看上去精神饱满。
华雪莹穿着一件暗红色的练功服,站在所有人的面前,看到两人过来,不苟言笑的说道,“入列!”
两人赶紧走到了第一排的中间,那里已经给她们留好了位置。
观众们看的津津有味,左上角的时间表明,这是在林桐到来之前的两个小时。
两个小时的时间,华雪莹开始教授五禽戏的练法。
一边教,嘴里一边解释着。
“五禽戏,乃是虎形,熊形,鹿形,猿形和鸟形。”
“虎形,练骨,主肾,醒脑提神,强壮筋骨。”
镜头中的华雪莹双手做爪,向前猛地一扑,犹如猛虎下山一般。
节目后期的制作也非常用心,一头猛虎的虚影出现在华雪莹的身上,尤其是那双眼睛,和华雪莹的双眼重合在一起,显得更加煞气腾腾。
“鹿戏,练筋,主肝胆,明日聪耳,舒筋活络,滑利关节。”
华雪莹的双手中指和无名指内扣,其余三指如同鹿角一般。
一声呦呦鹿鸣,一头健美的梅花鹿虚影出现在了华雪莹的身上。
“熊戏,练脾胃,健脾养胃,健膝腰,消胀满。”
忽然,华雪莹身上的虚影变成了一头憨憨的黑熊,一副憨态可掬的样子,但是给人一种莫名的压迫感。
“猿戏,练心,静心安神,提高身体灵敏度。”
胡雪莹身上的虚影再次一变,一只灵巧的猿猴抓耳挠腮的样子,出现在了大家的面前。
“鸟戏,练肺,主皮毛,增强呼吸机能,提高平衡能力,增强人体免疫力。”
华雪莹打开双臂,双臂如同无骨一般,身上出现一只白鹤的虚影,一声鹤唳响彻九霄。
黄乐瑶和程潇潇看的美眸闪动,连连的鼓掌。
虽然这些动作看上去都非常的怪异,但是她们从刚才华雪莹的话里听出来了,这是一套健身操,对身体有着巨大的好处。
华雪莹收势之后,看着她们,说道,
“接下来,你们就跟我一起来练一下,首先,我们来练虎形,坐洞运爪。”
一开始,当然要教一些最基础的动作。
只见华雪莹微微屈膝,双手十指微微弯曲,做虎爪状,然后右手从下往上,从左往右,从自己的眼前滑过,目随手动,左右手循环。
黄乐瑶和程潇潇看到华雪莹的这一套动作,并没有太大的难度,于是就跟着练了起来。
从镜头中,所有人都能看到两人和周围其他人的差距。
精气神,这个东西,是骗不了人的。
周围的这些五禽戏的弟子们,一个个精神饱满,而再看黄乐瑶和程潇潇,虽然脸上的妆容很精致,但是明显的可以看到两人的疲色。
华雪莹看到两人的动作有些有气无力的,于是微微皱眉,言道,
“无精打采,腰背疼痛,眼神无光,练虎戏,可以让你们伸筋拔骨,强腰固肾,对你们这些经常在外面奔波的人,是非常好的一种锻炼方式。”
说完,华雪莹再次站在她们的面前,重新展示了一下坐洞运爪的要领。
两人一听这功夫对身体有好处,虽然不是延年益寿,美容养颜,但是能够让她们身体强劲,也是一种好事啊!
两个女孩也算是聪明人,很快就掌握了这个动作的要领,几分钟之后,已经学的有模有样了。
华雪莹点了点头,说道,“接下来,还是虎形,虎扑!”
华雪莹忽然神色一变,站在她面前的两个女孩不由的向后一退,互相对视了一眼,都看出了对方眼中的惊骇之色。
因为刚才华雪莹身上忽然出现了一股气势,一种说不上来的恐惧感迎面袭来,就仿佛是遇到天敌的那种发自灵魂的畏惧感。
华雪莹双手做虎爪状,做出了一个前扑的动作,顺势自己的右腿蹬了出去,头上的马尾辫唰的一声脆响,让人不由的心头一震。
节目的后期制作也是非常给力,直接在华雪莹的身上虚拟出来了一头猛虎前扑的动作,配合着激昂的音乐声,给人一种头皮发麻的感觉。
“这气势,真的是绝了!”
“这是绝对的真功夫啊,就那摔头的那一下,头上的辫子都摔响了,好强啊!”
“五禽戏这么猛吗?”
观众们都被刚才华雪莹这一下忽然变脸之后的虎扑吓得不轻。
“虎扑,练虎之精气神,这个动作,要有猛虎下山的气势,虎视眈眈,势不可挡!”
一边说着,华雪莹再次一个虎扑,看的黄乐瑶和程潇潇都想要抱在一起了!
好可怕的女人啊!
介就是母老虎吗?
这个动作,对于两个女孩来说,还是太难了。
动作倒是不难,但是那股气势如果没有的话,就会像两人现在这样!
“哈哈哈,笑不活了,这是什么虎扑啊,我家小猫的喵呜一扑都比你们有气势!”
“谁说不是啊,黄乐瑶这是在卖萌吗?”
“程潇潇刚才是不是在扑出去的时候,还学着老虎叫了一声啊!”
“对啊,我也听到了,差点没把我给萌死啊!”
就连一直不苟言笑的华雪莹都被刚才程潇潇那一声“嗷呜”给逗得不禁莞尔。
程潇潇也是醒悟了过来,一脸社死的模样,蹲在地上,不肯站起来了。
周围的学员们也是一脸好笑的看着这两个年轻靓丽的姑娘,给他们无聊的练功带来了一些快乐!
华雪莹轻咳了一声,说道,“这个动作,需要长久训练,才能有所领悟,回去之后,你们经常锻炼,会对你们的生活有很大好处的!”
“接下来,咱们就练一个比较容易的动作!”
听到不练虎形了,两个女孩的脸上露出了一丝轻松之色。
虎形,一听就让人感觉有虎背熊腰的意思。
“所谓脾胃不好,就练熊戏!”
听到熊戏二字,两个女孩的脸上露出了更加排斥的表情。
老虎,还凑合,毕竟还有母老虎之说。
但是,熊,自古以来就给人一种傻乎乎的感觉,女孩子学熊,那是个什么操作啊!
观众们顿时也是兴致勃勃了起来。
华雪莹轻声言道,“熊戏最基础的动作,就是熊晃!”
华雪莹忽然气势一变,一副慵懒憨厚的模样,微微弓腰,双臂如同无骨一般,前后的摆动着,身子跟着双臂的摆动,有规律的晃动着。
真的就如同一个黑熊站立着走路一样,摇摇晃晃的,给人一种憨厚的感觉。
两个女孩顿时一脸的拒绝。
这啥玩意啊,学这个,我们还要不要做人了!
但是,看着周围的学员们一个个的开始做起了“熊晃”,两人也只能无奈的跟着学了起来。
“哈哈哈,笑死我了,黄乐瑶学的是小浣熊吗?还可爱啊!”
“咳咳咳,科普一哈啊,小浣熊可不是熊,它是哺乳纲食肉目浣熊科的一种动物,跟熊没有太大的关系。”
“我去,在这里还要上课吗,还是生物课,好烦啊!”
“别说,程潇潇晃着两下,让我有点眼晕啊!”
“狗贼,你在看什么!”
“我在看胸……不,我在看熊晃啊!”
“凑表脸!”
确实,这个动作,女孩子做起来,稍微有些不雅。
不过,程潇潇和黄乐瑶还是坚持完成了十多次的熊晃,找到了那么一丝韵味感。
华雪莹不由的点了点头,这两个女孩的悟性还算不错。
“接下来,我们练鹿戏。”
“鹿练筋,主肝胆,尤其是像你们这种经常熬夜的人,还有电视机前的观众们,如果有经常熬夜的人,可以经常练习一下鹿戏!”
“鹿戏的核心是鹿指。”
华雪莹伸出自己的双手,掌根推出去,然后中指和食指向下抵住自己的掌心。
“坚持三分钟,可以感觉到你的手心里会出细汗,这一招很利于排出你身体里的湿寒。”
黄乐瑶和程潇潇一看这个,太简单了,比之前的那些动作都要简单。
于是,两人都摆出了这个动作。
但是刚过去了十几秒,她们就感觉到自己的手指头有点想要抽筋的感觉。
程潇潇作为戏曲学院的学生,专攻青衣,也学过兰花指,但是这个动作,让她也是深感有些吃不消。
而网络上更是五花八门的评论出现了。
“三分钟?对不起,我三秒钟就抽筋了!”
“那你是用什么打的字啊?”
“用舌头啊,这是我的特长!”
“我去,好痛啊,这个动作真的很难啊!”
“抽筋了,抽筋了,救命啊,谁帮我打一下120啊,要不然一会我就好了!”
“别说,我练了两分钟,感觉浑身舒畅,看来不是假的啊!”
“对啊,我也感觉到很舒服,学到了学到了!”
而镜头中的黄乐瑶早就甩着自己的手指,露出了一副痛彻心扉的感觉,抽筋了!
不过,这种抽筋自己很快就能缓解。
程潇潇虽然也感觉到手指一阵阵的颤抖,但是她还是坚持到了三分钟。
等到华雪莹一声“可以了”,程潇潇赶紧连续的握了两次拳头,缓解了一下手指的抽搐感。
黄乐瑶一脸羡慕的看着程潇潇,哇,潇潇姐好厉害!
华雪莹看着程潇潇,点了点头,说道,“嗯,感觉怎么样?”
程潇潇深吸了一口气,感觉身体确实比刚才舒服多了,不由的脸上颜色一变,惊喜的说道,“多谢华师傅,确实舒服多了!”
华雪莹微微一笑,说道,“来,接下来这个动作,来测试一下你们的三焦通不通畅!”
旁边的小贴士非常贴心。
所谓三焦,是中医中一个特有的名词,六腑之一,位于躯体和脏腑之间的空腔,包含胸腔和腹腔,人体的其他脏腑器官均在其中,是上焦、中焦和下焦的合称,即将躯干划分为3个部位。
横膈以上内脏器官为上焦,包括心、肺。
横膈以下至脐内脏器官为中焦,包括脾、胃、肝、胆等内脏。
脐以下内脏器官为下焦,包括肾、大肠、小肠、膀胱。
华雪莹说道,“来,将我们的掌根推出去,掌心相对,中指的第二关节弯曲,双手抵住,食指,无名指,小指抵住,接下来,打开你的无名指!”
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